高齢者向けの栄養バランスを考えた食事レシピは、日々の生活において重要ですね。特に、高齢者の方々が健康的に食事を摂ることは、健康状態や生活の質に直結します。そこで、今回は「高齢者食事レシピ」をテーマにしたレシピをご紹介します。栄養価の高い昼食には、「他人丼」と「厚揚げの煮物」、そして「漬け物」を組み合わせてバランスよく食事を摂ることができます。夜の献立には、「白身魚のレモンペッパー焼き」と「じゃが芋の煮物」、そして「もやしと胡瓜の梅肉和え」がおすすめです。今日の食事で、栄養バランスを整えつつ美味しく食事を楽しんでいただければ幸いです。高齢者の方々が健康を維持し、楽しい食事をするためのヒントになればと思います。
今日の献立
- 昼・他人丼、厚揚げの煮物、漬け物
- 夜・白身魚のレモンペッパー焼き、じゃが芋の煮物、もやしと胡瓜の梅肉和え
目次
昼ご飯のレシピと献立
他人丼
60人前の材料…牛肉1.5k、玉葱3k、卵30個、三つ葉4束
- 牛肉を湯通しする:
- 牛肉に熱湯をかけて湯通しします。
- これにより、肉の臭み・灰汁を取り除きます。
- ①の牛肉と玉ねぎを炊く:
- 牛肉と玉ねぎを出汁3600㏄・味醂360㏄・濃口360㏄・酒360㏄・砂糖で炊きます。
- ②にとろみをつける:
- ②を水溶き片栗粉でとろみをつけます。
- これにより、お米の上にのせた時に下に汁が落ちにくくなり、薄味でも食べやすくなります。
- 仕上げ:
- ③に溶き卵を入れて火をとおすと出来上がりです。(混ぜすぎる出汁が濁るの気をつけてください)
- この時、とろみがついているので鍋底が焦げやすくなっておりますので気を付けてください。
厚揚げの煮物
60人前の材料…厚揚げ10p、人参1k
- 人参を蒸す:
- 人参をスチーム温度100度で蒸します。
- これにより、色よく仕上がります。
- 厚揚げを湯通しする:
- 厚揚げを湯通しして、余分な油を落としておきます。
- 仕上げ:
- ①の人参と②の厚揚げを出汁1800㏄・味醂180㏄・濃口180㏄・砂糖で加熱し灰汁を取り弱火で炊くと出来上がり
漬け物
60人前の材料…市販の漬物
- 盛り付けると出来上がり
夜ご飯のレシピと献立
白身魚のレモンペッパー焼き
60人前の材料…冷凍ホッケ切り身1人前1切れ、日本食研レモンペッパーオイル
- レモンペッパーオイルを量る:
- ほっけの総量の5%のレモンペッパーオイルを量ります。
- ほっけを焼く:
- ホッケをスチコン温度280度、蒸気量50%、芯温80度まで蒸し焼きにします。
- 仕上げ:
- ②に①をぬり、オーブン温度200度、2分間焼くと出来上がり
じゃが芋の煮物
もやしと胡瓜の梅肉和え
60人前の材料…もやし18p、胡瓜5本
- 胡瓜を塩水に浸ける:
- 胡瓜を3%の塩水に浸けて1日おきます。
- これにより、余分な水分が抜け水っぽさをなくします。
- もやしを蒸して冷ます:
- もやしをスチーム温度100度で蒸して、ブラストチラーで冷まします。
- 仕上げ:
- 絞った①と②を混ぜ、練り梅・日本食研白出汁で味付けをすると出来上がりです。
本日の報告(朝62人・昼62人・夜62人)
売り上げ 99,200円 仕入れ額 24,534円 原価率 24.7%
今日の独り言( ̄y▽, ̄)╭
暑い日が続きますが頑張っていきましょう(^▽^)/
6月23日は何の日(どうでもいい雑学😊)
毎月23日は『乳酸菌の日』
日付は『乳(2)酸(3)』の語呂合わせから、カゴメが制定した記念日です。
1 件のコメント